​සබඳතා සහ ලිංගික සෞඛ්‍යය ගැන Real Talk | HeartSync

ආදරයේදී "Red Flags" ගැන විතරක් නෙවෙයි "Green Flags" ගැනත් අපි කතා කරමු

අද කාලයේ සමාජ මාධ්‍ය තුළ සහ අපේ එදිනෙදා කතාබහේදී ආදර සබඳතා ගැන කතා කරන විට නිතරම ඇසෙන වචනයක් තමයි "Red Flags" කියන්නේ. එනම්, සබඳතාවක් තුළ නොතිබිය යුතු, විෂ සහිත (Toxic) ලක්ෂණයි. නමුත්, අපි බොහෝ විට කතා කරන්න අමතක කරන, එහෙත් අනිවාර්යයෙන්ම අවධානය යොමු කළ යුතු අනෙක් පැත්ත තමයි Green Flags.

ආදරය කියන්නේ වේදනාවක්, සැකයක් හෝ පීඩනයක් නෙවෙයි. නිරෝගී ආදරයක් තුළ තිබෙන්නේ මානසික නිදහස සහ සැනසීමයි. ඔබ අලුතින් ආදර සබඳතාවක් ආරම්භ කිරීමට බලාපොරොත්තු වන කෙනෙක් වුණත්, දැනටමත් ආදරවන්තයෙක් හෝ ආදරවන්තියක් වුණත්, ඔබේ සබඳතාවය නිවැරදි දිශාවට ගමන් කරනවාදැයි දැනගැනීම ඉතා වැදගත්. අද heartSync අපි කතා කරන්නේ, සැබෑ ආදරයක් සහ නිරෝගී බැඳීමක් තුළ අනිවාර්යයෙන්ම දකින්නට ලැබෙන ප්‍රධානතම Green Flags මොනවාද යන්න පිළිබඳවයි.

ආදර සබඳතාවක් තුළ Green Flags කියන්නේ මොනවාද?

සරලවම කිව්වොත්, Green Flags යනු කෙනෙකුගේ යහපත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ චිත්තවේගීයව පරිණත හැසිරීම් රටාවන් පෙන්වන ලක්ෂණයි. මෙම ලක්ෂණ මඟින් අදාළ පුද්ගලයා ඔබට ගරු කරන, ඔබේ වර්ධනයට උදව් කරන සහ ඔබව සුරක්ෂිතව තබන සහකරුවෙකු හෝ සහකාරියක බව තහවුරු කරයි. ඔබ තුළත්, ඔබේ සහකරු තුළත් මේ ලක්ෂණ තිබෙනවා නම්, ඔබ ඉන්නේ ඉතාමත් සුන්දර සහ ශක්තිමත් බැඳීමකයි.

නිරෝගී බැඳීමක් හඳුනාගන්න පුළුවන් ප්‍රධාන Green Flags 6ක්

පහත දැක්වෙන්නේ සැබෑ ආදරයක අඩිතාලම ගොඩනඟන ප්‍රධානතම ධනාත්මක ලක්ෂණ 6කි.

1. විවෘත සහ අවංක සන්නිවේදනය (Open Communication)

ඔබේ හැඟීම්, අදහස්, හෝ ඔබට දැනෙන බියක් ගැන කිසිදු පැකිලීමකින් තොරව ඔවුන් සමඟ කතා කිරීමට ඔබට පුළුවන් නම්, එය ඉතාමත් විශාල Green Flag එකකි.

• ඔවුන් ඔබේ අදහස් වලට සිනාසෙන්නේ හෝ ඒවා පහත් කර සලකන්නේ නැත.

• ප්‍රශ්නයක් ඇති වූ විට කෑගසා ගන්නේ නැතිව, දෙදෙනාටම තේරුම් ගත හැකි අයුරින් කතාබහ කර විසඳුම් සෙවීමට ඔවුන් උත්සාහ කරයි.

• හැඟීම් සඟවාගෙන සිටිනවාට වඩා විවෘතව කතා කිරීම ඔවුන් අගය කරයි.

2. ඔබේ පෞද්ගලිකත්වයට සහ සීමාවන්ට ගරු කිරීම (Respecting Boundaries)

ආදරය කළා කියා දෙදෙනාම පැය 24 පුරාම එකට සිටිය යුතු නැත. නිරෝගී බැඳීමකදී, එකිනෙකාගේ පෞද්ගලික ඉඩකඩට (Personal Space) සහ සීමාවන්ට (Boundaries) උපරිම ගෞරවයක් හිමි වේ. ඔබේ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කිරීමට, ඔබේ විනෝදාංශ වල නිරත වීමට ඔවුන්ගෙන් කිසිදු බාධාවක් එල්ල නොවේ. අනවශ්‍ය සැකයක් හෝ පාලනය කිරීමක් (Controlling behavior) එහි දක්නට නොලැබේ.

3. ගැටුම් වලදී පවා ගෞරවය රඳවා ගැනීම (Healthy Conflict Resolution)

රණ්ඩු නොවන ආදර සබඳතා නැත. නමුත් වැදගත් වන්නේ රණ්ඩු වන ආකාරයයි. ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ගැටුමක් ඇති වූ අවස්ථාවකදී පවා ඔබේ හිත රිදෙන නරක වචන පාවිච්චි කරන්නේ නැත්නම්, අතීතයේ වූ වැරදි නැවත නැවතත් මතක් කරමින් ඔබට චෝදනා කරන්නේ නැත්නම්, එය සැබෑම Green Flag එකකි. ඔවුන් සැමවිටම උත්සාහ කරන්නේ ඔබව පරාජය කිරීමට නොව, ප්‍රශ්නය ජය ගැනීමටයි.

4. ඔබේ දියුණුව වෙනුවෙන් හදවතින්ම සතුටු වීම (Supporting Your Growth)

සැබෑ ආදරයකදී කිසිවිටෙකත් එකිනෙකා අතර තරගයක් නැත. ඔබ රැකියාවෙන් හෝ අධ්‍යාපනයෙන් ඉදිරියට යද්දී ඔවුන් ඒ ගැන අවංකවම සතුටු වෙනවා නම්, ඔබේ සිහින වලට පියාපත් ලබා දෙනවා නම්, ඔබ ඉන්නේ නිවැරදි කෙනා සමඟයි. ඔවුන් ඔබේ සාර්ථකත්වය තමන්ගේ සාර්ථකත්වයක් ලෙස දකින අතර, ඔබට අභියෝග වලට මුහුණ දීමට අවශ්‍ය ධෛර්යය ලබා දෙයි.

5. වගකීම් සහ තමන්ගේ වැරදි පිළිගැනීම (Taking Accountability)

තමන්ගේ අතින් යම් වැරැද්දක් හෝ අඩුපාඩුවක් වූ විට, එය සාධාරණීකරණය කරමින් ඔබටම දෝෂාරෝපණය කරනවා වෙනුවට, නිහතමානීව "මට සමාවෙන්න" යැයි කීමට හැකි වීම විශාල ගුණාංගයකි. නිරෝගී සබඳතාවයක් පවත්වාගෙන යන අය තමන්ගේ වැරදි පිළිගන්නා අතර, එම වැරදි නැවත නොකිරීමට ක්‍රියාකාරීව උත්සාහ කරති.

6. ඔවුන් අසලදී ඔබට දැනෙන සුරක්ෂිතභාවය (Feeling Safe and Secure)

සමහර සබඳතා වලදී අපට නිතරම දැනෙන්නේ බියක් සහ අනාරක්ෂිත බවකි (Walking on eggshells). නමුත් මේ පුද්ගලයා අසලදී ඔබට කිසිදු බියකින් හෝ වෙස්මුහුණකින් තොරව "ඔබ ලෙසම" ස්වභාවිකව හැසිරෙන්න පුළුවන් නම්, ඔබේ හදවතට පුදුමාකාර සැනසීමක් දැනෙනවා නම්, ඊට වඩා ලොකු Green Flag එකක් තවත් නැත. ඔවුන් ඔබේ ලොකුම ශක්තිය මෙන්ම සැනසිලිදායකම නවාතැනද බවට පත්ව ඇත.

අවසාන වශයෙන්

ආදර සබඳතාවක් කියන්නේ පැළයක් වගේ. එයට නිතරම ආදරය, ගෞරවය සහ අවබෝධය කියන පොහොර අවශ්‍ය වෙනවා. ඔබ මේ කියවන Green Flags ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය තුළ තිබෙනවා නම්, ඔබ ඇත්තටම වාසනාවන්තයි. නමුත් මතක තබා ගන්න, අනිත් කෙනාගෙන් මේ දේවල් බලාපොරොත්තු වෙනවා වගේම, ඔබත් ඔවුන් වෙනුවෙන් මේ ධනාත්මක ලක්ෂණ ප්‍රායෝගිකව ක්‍රියාත්මක කරන කෙනෙක් වීම ඉතාමත් වැදගත්. heartSync අපි හැමවිටම ප්‍රාර්ථනා කරන්නේ, ඔබට මානසික නිදහස සහ සැබෑ ආදරය පිරුණු සුන්දර සබඳතාවක් හිමිවනු දැකීමටයි.

මේ ලිපියේ කතා කරපු Green Flags වලින් ඔබේ සබඳතාවයේ අනිවාර්යයෙන්ම තියෙනවා කියලා ඔබ දකින ලක්ෂණ මොනවාද? ඒ ගැන පහළින් Comment එකක් දාලා අපේ heartSync පවුලත් එක්ක බෙදාගන්න. මේ සුන්දර කරුණු ගැන දැනුවත් වෙන්න ඔබේ ආදරණීයයන් එක්කත් මේ ලිපිය Share කරන්න අමතක කරන්න එපා!