තනිකම සහ හුදෙකලාව මේ දෙකේ වෙනස අඳුරගන්නේ කොහොමද?

 

තනිකම සහ හුදෙකලාව මේ දෙකේ වෙනස අඳුරගන්නේ කොහොමද? (Loneliness vs. Solitude)

අපි හැමෝම ජීවිතේ කොයිම හරි මොහොතක "මට කවුරුත් නැහැ නේද" කියලා හිතලා දුක් වෙලා තියෙනවා. ගොඩක් අය හිතන්නේ "තනියම ඉන්නවා" කියන්නේ ලොකු ශාපයක්, එහෙමත් නැත්නම් දුකක් කියලා. හැබැයි සෙනඟ ගොඩක් මැද්දේ, යාළුවෝ පිරිවරාගෙන හිටියත් ඔබට ලොකු තනිකමක් දැනිලා නැද්ද?

තනිකම (Loneliness) සහ හුදෙකලාව (Solitude) කියන්නේ එක වගේ පෙනුණට, අහසට පොළොව වගේ වෙනස් අත්දැකීම් දෙකක්. අද අපි කතා කරමු මේ දෙකේ වෙනස හරියටම අඳුරගන්නේ කොහොමද කියලා.

1. තනිකම (Loneliness): මනසට දැනෙන හිස්කම

තනිකම කියන්නේ කායිකව තනියම ඉන්න එකට නෙවෙයි, මානසිකව දැනෙන හිස්කමටයි. එය අපිට පාලනය කරන්න බැරි, අපිව ඇතුළතින්ම රිදවන හැඟීමක්.

• කවුරුහරි තමන්ට ආදරය කරනවා නම්, අවධානය දෙනවා නම් හොඳයි කියලා නිතරම හිතෙනවා නම්, ඒ දැනෙන්නේ තනිකමයි.

• තනිකම නිසා අපිට සමාජයත් එක්ක තියෙන බැඳීම නැතිවෙලා ගියා වගේ දැනෙනවා. එය අපේ මානසික ශක්තිය සම්පූර්ණයෙන්ම උරා බොන (Energy draining) අමිහිරි අත්දැකීමක්.

2. හුදෙකලාව (Solitude): ඔබ තෝරාගන්නා නිදහස

හුදෙකලාව කියන්නේ අපි කැමැත්තෙන්ම, සතුටින් තෝරාගන්නා "තනිවීමක්". ඒක හරියට තමන්ටම දෙන තෑග්ගක් වගේ.

• තමන්ගේ පාඩුවේ කෝපි එකක් බොන ගමන් පොතක් කියවන, තමන් ආසම සින්දුවක් අහගෙන අහස දිහා බලන් ඉන්න ඒ සුන්දර වෙලාවට තමයි Solitude එහෙමත් නැත්නම් හුදෙකලාව කියන්නේ.

• මෙහිදී ඔබ වෙනත් කෙනෙකුගේ ආශ්‍රයක් හොයන්නේ නැහැ. ඔබ ඉන්නේ "ඔබත් එක්කමයි". මේ නිදහස ඔබේ මනස නැවත ආරෝපණය (Recharge) කරනවා.

3. වෙනස හඳුනාගන්න සරල කරුණු 3ක්

ඔබ ඉන්නේ තනිකමකද, නැත්නම් හුදෙකලාවකද කියලා මේ කරුණු 3න් මැනලා බලන්න පුළුවන්:

• තේරීම (The Choice): තනිකම ඔබට බලහත්කාරයෙන් දැනෙන දෙයක්. හැබැයි හුදෙකලාව ඔබ සතුටින් තෝරාගන්නා දෙයක් (උදා: "අද මම තනියම ෆිල්ම් එකක් බලනවා").

• ශක්තිය (Energy): තනිකමේ ඉද්දි ඔබට දැනෙන්නේ ලොකු මහන්සියක්, පීඩනයක් සහ හිස්බවක්. නමුත් හුදෙකලාවේදී ඔබට දැනෙන්නේ ලොකු සැහැල්ලුවක් සහ ප්‍රබෝධයක්.

• පැමිණීම (Presence): තනිකමේදී ඔබ හොයන්නේ "වෙන කවුරුහරි" ළඟ හිටියා නම් කියලා. හුදෙකලාවේදී ඔබ සතුටු වෙන්නේ "මම" මාත් එක්ක ඉන්න එක ගැනයි.

තනිකම, සුවදායී හුදෙකලාවක් කරගන්නේ කොහොමද?

මේක කරන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමය තමයි "ස්වයං-ආදරය" (Self-Love). තමන් තමන්ගේම හොඳම යාළුවා වෙන්න. තනියම කඩේකට ගිහින් කෑමක් කන්න, තනියම ඇවිදින්න යන්න පුරුදු වෙන්න. ඔබේ සතුටේ යතුර වෙන කෙනෙකුගේ සාක්කුවක දාන්නේ නැතුව, තමන්ගේ සතුට තමන්ම නිර්මාණය කරගන්න.

සාරාංශය: තනියම ඉන්න එකට බය වෙන්න එපා. බාහිර ලෝකයේ ඝෝෂාවෙන් ඈත් වෙලා, තමන් කවුද කියලා ඇත්තටම හොයාගන්න පුළුවන් වෙන්නේ ඒ නිහඬ හුදෙකලාව ඇතුළේ විතරයි!