ස්වයං-වින්දනය ගැන සමාජය නොකියන ඇත්ත.

 

මුලින්ම ඔබට ආදරය කරන්න: ස්වයං-වින්දනය ගැන සමාජය නොකියන ඇත්ත.

අපි ජීවත්වෙන සමාජය ඇතුළේ කාන්තාවන්ගේ ලිංගිකත්වය කියන්නේ එක්කෝ සඟවාගෙන ඉන්න ඕනේ දෙයක්, නැත්නම් හෙමින් මුමුණන්න ඕනේ රහසක්. විශේෂයෙන්ම කාන්තාවන්ගේ ස්වයං-වින්දනය (Masturbation) කියන මාතෘකාව ඇහෙද්දිත් ගොඩක් අයට දැනෙන්නේ ලැජ්ජාවක් හෝ වරදකාරී හැඟීමක්.

හැබැයි අපි අද ඒ නිහඬතාවය බිඳිමු. විද්‍යාත්මකව බැලුවොත්, ස්වයං-වින්දනය කියන්නේ කිසිසේත්ම ලැජ්ජා විය යුතු දෙයක් නෙවෙයි; එය තමන්ගේ ශරීරයට ආදරය කිරීමේ (Self-love) සහ ලිංගික සෞඛ්‍යයේ ඉතාමත් සාමාන්‍ය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න කොටසක්.

1. ඔබේ සිරුරේ සිතියම කියවන්න දන්නේ ඔබ පමණයි

සහකරුවෙකුගෙන් උපරිම මානසික සහ ශාරීරික සතුටක් ලබන්න නම්, මුලින්ම ඔබ ඔබේ ශරීරය ගැන හොඳ අවබෝධයක් ලබාගත යුතුයි. ඔබ කැමති දේවල් මොනවාද? ඔබේ ශරීරයේ සංවේදී ස්ථාන (Erogenous zones) මොනවාද? මේවා හඳුනාගන්න පුළුවන් හොඳම ක්‍රමය තමයි ස්වයං-වින්දනය.

තමන්ගේ සිරුරේ රිද්මය තමන්ම හඳුනා නොගෙන, වෙනත් කෙනෙකුට ඒ සතුට ලබා දෙන්න කියලා බලාපොරොත්තු වෙන එක ප්‍රායෝගික නැහැ. ඔබේ සිරුර ඔබේ පාලනයේ තිබෙන විට, සබඳතාවයකදී වුවත් තමන්ගේ අවශ්‍යතා සහකරුට විවෘතව පැවසීමට (Communication) අවශ්‍ය ආත්ම විශ්වාසය ඉබේම ගොඩනැගෙනවා.

2. මානසික සහ ශාරීරික සුවයට ලැබෙන පුදුම සහගත වාසි

ස්වයං-වින්දනය කියන්නේ හුදෙක් කායික සතුටක් පමණක් නෙවෙයි, එය ස්වභාවික (Painkiller) එකක් වගේම 'නිදි පෙත්තක්' (Sleeping pill) විදිහටත් ක්‍රියා කරනවා.

• ආතතිය යන්නම යනවා (Stress Relief): සුරාන්තයකට පත්වීමත් සමඟ ශරීරයෙන් 'එන්ඩොර්ෆින්' (Endorphins) සහ 'ඩොපමයින්' (Dopamine) වැනි හෝමෝන නිකුත් වෙනවා. මේවායින් දවසේ තියෙන තෙහෙට්ටුව, කාංසාව සහ ආතතිය ක්ෂණිකවම අඩු කරලා මනස සැහැල්ලු කරනවා.

• සුවදායක නින්දක්: ලිංගික සතුටකින් පසුව මුදාහැරෙන 'ප්‍රොලැක්ටින්' (Prolactin) හෝමෝනය නිසා සිරුරට තද නින්දක් (Deep sleep) ලබා දෙනවා.

• ඔසප් වේදනාවන්ට ස්වභාවික සහනයක්: මාසික ඔසප් කාලයේදී ඇතිවන යටි බඩේ සහ කොන්දේ වේදනාවන් (Menstrual cramps) සමනය කිරීමට මෙය ඉතාමත් සාර්ථක ස්වභාවික ප්‍රතිකාරයක් බව වෛද්‍යවරුන් පෙන්වා දෙනවා.

3. අර පරණ වරදකාරී හැඟීම (Guilt) අතාරින්න

ගොඩක් වෙලාවට තරුණ ගැහැනු ළමයින් මේ දේවල් ගැන හොයලා බලන්න බිය වෙන්නේ "මම කරන්නේ වැරැද්දක්ද? මේක පවක්ද?" වගේ අනවශ්‍ය බියක් (Guilt-trip) සමාජයෙන්ම ඔළුවට දාලා තියෙන නිසයි.

හොඳින් මතක තියාගන්න: ස්වයං-වින්දනය කියන්නේ 100% ක් ස්වභාවික ක්‍රියාවලියක්. එයින් ඔබේ සෞඛ්‍යයට, පෙනුමට හෝ අනාගත දරු ප්‍රසූතියකට කිසිදු හානියක් වෙන්නේ නැහැ. එය ඔබේ ශරීරයයි, ඔබේ අයිතියයි. එය ගවේෂණය කිරීම ගැන කිසිදාක ලැජ්ජා වෙන්න එපා.

සාරාංශය:

තමන්ගේ සිරුරට ආදරය කිරීම (Self-love) කියන්නේ ලස්සනට ඇඳුම් අඳින එක, ස්කින් කෙයාර් (Skincare) කරන එක විතරක් නෙවෙයි. තමන්ගේ ශරීරයේ හැම අඟලක්ම ආදරයෙන් පිළිගන්න එක. සමාජය මොනවා කිව්වත්, ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ ඔබේ සතුට තියෙන්නේ ඔබේ අතේ පමණයි!