ආදර සබඳතාවයක Red Flags 10ක්: මේ ගැන දෙපාරක් හිතන්න

 

Red Flags 10ක්: මේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් ඒ සබඳතාවය ගැන දෙපාරක් හිතන්න

ආදරය කියන්නේ අපේ ජීවිතයට ලැබෙන ඉතාමත් සුන්දර අත්දැකීමක්. නව සබඳතාවයක් ආරම්භ කරන මුල් කාලයේදී කෙනෙකුගේ අඩුපාඩු අපිට එතරම් පෙනෙන්නේ නැහැ. මේ කාලය බොහෝදෙනෙක් හඳුන්වන්නේ "Honeymoon Phase" එක ලෙසයි. නමුත්, කාලයත් සමඟ සමහර සබඳතා අපේ මානසික සාමයට විශාල තර්ජනයක් වෙන්න පුළුවන්. ඔබ සිටින්නේ නිවැරදි පුද්ගලයා සමඟද යන්න තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වන ප්‍රධානතම සාධකයක් වන්නේ සබඳතාවයක ඇති Red Flags හෙවත් අනතුරු ඇඟවීමේ සංඥා නිවැරදිව හඳුනා ගැනීමයි.

අද heartSync අපි කතා කරන්නේ, ඔබේ ආදර සබඳතාවය තුළත් තිබෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඒ ගැන දෙපාරක් සිතා බැලිය යුතු වැදගත් Red Flags 10ක් පිළිබඳවයි. මෙය කිසිවෙකුව විනිශ්චය කිරීමට නොව, ඔබේ මානසික සුවතාවය වෙනුවෙන් ඔබව දැනුවත් කිරීමේ අරමුණින් ගෙන එන සටහනකි.

ආදර සබඳතාවයක Red Flags (අනතුරු ඇඟවීම්) යනු මොනවාද?

සරලවම කිවහොත් Red Flags යනු, අනාගතයේදී ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරියගෙන් ඔබට සිදුවිය හැකි චිත්තවේගීය, මානසික හෝ කායික හානියක් පිළිබඳව කල්තියා දෙන අනතුරු ඇඟවීම්ය. මේවා හුදෙක් සුළු අඩුපාඩු නොව, කෙනෙකුගේ පෞරුෂත්වයේ සහ හැසිරීම් රටාවේ ඇති ගැටලුකාරී තත්ත්වයන් වේ.

ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම අවධානය යොමු කළ යුතු Red Flags 10ක්

පහත දැක්වෙන ලක්ෂණ ඔබේ සබඳතාවය තුළත් නිතර දකින්නට ලැබෙනවා නම්, ඒ පිළිබඳව ගැඹුරින් සිතා බැලීම වැදගත් වේ.

• 1. අනවශ්‍ය ලෙස ඔබව පාලනය කිරීම (Controlling Behavior): ඔබ ඇඳිය යුතු ඇඳුම, ඔබ කතා කළ යුතු අය, සහ ඔබ යා යුතු ගමන් බිමන් සියල්ලම ඔවුන් විසින් තීරණය කරන්නේ නම් එය ඉතාමත් භයානක ලක්ෂණයකි. ආදරය යනු අයිතිකර ගැනීමක් නොවේ.

• 2. ඔබව හුදකලා කිරීමට උත්සාහ කිරීම (Isolation): ඔබේ පවුලේ අයගෙන් සහ කුඩා කාලයේ සිටම සිටි සමීප යහළුවන්ගෙන් ඔබව ඈත් කර, ඔවුන්ගේ ලෝකයට පමණක් ඔබව සීමා කිරීමට උත්සාහ කිරීම ප්‍රධාන පෙළේ Red Flag එකකි.

• 3. නිතරම විවේචනය කිරීම (Constant Criticism): ඔබ කරන කියන සෑම දෙයකම වැරදි සෙවීම, ඔබේ පෙනුම හෝ හැකියාවන් පහත් කර කතා කිරීම මගින් ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය (Self-esteem) සම්පූර්ණයෙන්ම බිඳ වැටිය හැකිය.

• 4. සීමාවන්ට ගරු නොකිරීම (Lack of Boundaries): ඔබ යම් දෙයකට "බැහැ" යැයි පැවසූ විට ඔවුන් එය පිළිගන්නේ නැතිනම් හෝ බලහත්කාරයෙන් තම මතය ක්‍රියාත්මක කිරීමට උත්සාහ කරන්නේ නම්, එහි ඇත්තේ අනෙකාට ගරු නොකිරීමකි.

• 5. වගකීම භාර නොගැනීම සහ සමාව නොඉල්ලීම: තමන් අතින් වරදක් වූ විට පවා ඒ වෙනුවෙන් අවංකව සමාව ඉල්ලන්නේ නැතිව, සෑම විටම වරද ඔබ පිට හෝ වෙනත් අයෙකු පිට පැටවීම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ලක්ෂණයකි.

• 6. ගෑස්ලයිටිං (Gaslighting): මෙය භයානක මානසික හැසිරවීමකි. සිදුවූ දෙයක් "එහෙම දෙයක් වුණේම නැහැ", "ඔයාට පිස්සුද" යැයි කියමින් ඔබේම මතකය සහ මානසිකත්වය ගැන ඔබටම සැක හිතෙන තැනට වැඩ කිරීම මින් අදහස් වේ.

• 7. අධික කෝපය සහ ප්‍රචණ්ඩත්වය: සුළු දෙයකටත් අධික ලෙස කෝප වීම, බඩු මුට්ටු පොළොවේ ගැසීම, හෝ ශාරීරිකව හානි කිරීමට උත්සාහ කිරීම කිසිසේත්ම නොසලකා හැරිය යුතු Red Flag එකකි.

• 8. රහස්‍යභාවය සහ සැකය: ඔබේ දුරකථනය නිතරම පරීක්ෂා කිරීම, ඔබේ මුරපද (Passwords) ඉල්ලා සිටීම සහ ඔබ යන එන තැන් ගැන නිරන්තරයෙන් සැක කිරීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ සබඳතාවයේ මූලිකම අඩිතාලම වන 'විශ්වාසය' නොමැති බවයි.

• 9. අතීත සබඳතා ගැන නිතරම දොස් කීම: ඔවුන්ගේ සියලුම පැරණි පෙම්වතුන්/පෙම්වතියන් 'පිස්සන්' හෝ 'නරක අය' ලෙස හඳුන්වන්නේ නම් ප්‍රවේශම් වන්න. ගැටලුව තිබෙන්නේ ඔවුන් ළඟ වීමට බොහෝදුරට ඉඩ ඇත.

• 10. ඔබේ අරමුණු වලට සහය නොදැක්වීම: ඔබේ අධ්‍යාපනික, රැකියා හෝ ජීවිතයේ වෙනත් දියුණුවක් දකින විට ඔවුන් සතුටු වන්නේ නැතිනම්, එයට බාධා කරන්නේ නම්, ඔවුන් සැබැවින්ම ඔබට ආදරය කරනවාදැයි සිතා බැලිය යුතුය.

මේ Red Flags තිබෙනවා නම් කුමක් කළ යුතුද?

මේ ලක්ෂණ එකක් හෝ දෙකක් දුටු පමණින් වහාම සබඳතාවය නතර කළ යුතු යැයි අප පවසන්නේ නැත. පළමු පියවර වන්නේ කිසිදු බියකින් තොරව මේ පිළිබඳව ඔවුන් සමඟ විවෘතව කතා කිරීමයි. ඔබේ අපහසුතාවයන් ඔවුන්ට පවසන්න. ඔවුන් එය තේරුම් ගෙන වෙනස් වීමට උත්සාහ කරන්නේ නම් එය යහපත්ය. නමුත් දිගින් දිගටම මේ තත්ත්වය පවතින්නේ නම්, වෘත්තීය මනෝවිද්‍යා උපදේශනයක් ලබාගැනීම හෝ ඔබේ මානසික සුවතාවය වෙනුවෙන් එම සබඳතාවයෙන් ඉවත් වීම වඩාත් නුවණට හුරුය.

---

අවසාන වශයෙන්

ආදරය කරනවා යනු දුක් විඳීම නොවේ. යම් සබඳතාවයක් තුළ ඔබට නිතරම බියක්, කනස්සල්ලක් හෝ ඔබේ වටිනාකම අඩුවන බවක් දැනෙනවා නම්, එම Red Flags නොසලකා හැරීමෙන් ඔබ කරන්නේ ඔබටම කරගන්නා අසාධාරණයකි. heartSync අප නිතරම අවධාරණය කරන්නේ, වෙනත් කෙනෙකුට ආදරය කිරීමට පෙර ඔබ ඔබටම ආදරය කිරීම (Self-love) අත්‍යවශ්‍ය බවයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සබඳතාවයක් යනු දෙදෙනාටම නිදහස සහ සතුට ගෙන දෙන ආරක්ෂිත නවාතැනක් විය යුතුමය.

මෙම ලිපියේ සඳහන් කර ඇති කරුණු ගැන ඔබේ අදහස කුමක්ද? ඔබත් මෙවැනි Red Flags අත්දැක තිබෙනවාද? ඒ ගැන පහතින් Comment කර අපත් සමඟ බෙදාගන්න. ඒ වගේම, මේ ලිපිය කියවීමෙන් ප්‍රයෝජනයක් ලබාගත හැකි ඔබේ යහළුවෙකුට මෙය Share කර ඔවුන්ව දැනුවත් කරන්නත් අමතක කරන්න එපා!